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      辦公久坐腰疼,有什么電腦椅推薦的嗎?

      發表日期: 2020 / 08 / 07    瀏覽次數 : 429

      作為新時代的上班族,每天的工作的狀態就是坐在電腦前,眼睛盯著屏幕,手指在鍵盤上飛速來回敲擊,一天下來身心俱疲,作為一名底層苦逼文案,表示深有體會。小編向來不建議上班族用身體健康去換取財富,因為總有一天你會還回去,但是我們都沒得選。


      作為一個從事多年文案的人,每天坐在辦公室上至少十多個小時,每次腰部都會酸痛,頸椎,肩周問題很突出。想選購一款符合人體曲線的電腦椅,希望能減輕疼痛。首先我們要知道,大部分人腰疼的原因很大概率是腰椎間盤突出和腰肌勞損。

      什么是腰椎間盤突出和腰肌勞損?

      腰椎間盤突出是因腰椎間盤(由髓核、纖維環及軟骨板組成)的退變,同時纖維環部分或全部破裂,髓核突出刺激或壓迫神經根、騙神經所引起的一種綜合征,也是臨床上常見的一種脊柱退行性疾病。主要表現為腰疼、坐骨神經痛、下肢 麻木及馬尾綜合征等癥狀。


      腰肌勞損是腰背肌肉、筋膜或骨膜慢行損傷性無菌炎癥,多表現為腰背酸痛或者脹痛,但是沒有麻的情況,多會反復發作并且勞累之后肌肉緊張癥狀更明顯。


      那么該如何避免久坐腰疼?要知道久坐辦公是導致大多數人腰疼的罪魁禍首,要想有效的改善自己的腰疼,除了一張電腦椅以外,一個健康的辦公方式才是題主最為迫切需要的,總的來說有兩個點。


      保持一個正確的坐姿

      多起身走動


      如何保持一個正確的坐姿?

      什么是健康的坐姿?正確的坐姿是下巴和頭回落在肩上,兩側的胛骨向后收縮同時大臂稍微外旋讓胸打開,同時肩胛骨下沉盡量讓鎖骨拉平成一條直線。脊椎拉直讓上半身重心落到坐骨上,腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢。腳落在膝蓋正前方,雙腳,雙膝都沖向正前方。這個坐姿如果維持時間過長,一些肌肉開始疲勞,盆骨會出現不穩定,因此需要考慮將后背靠在椅背上,以正確坐姿為前提。


      然而要想長時間保持正確的坐姿并不容易,除了需要電腦椅具有人體工學性以外,與之搭配的辦公桌或者電腦顯示器支架也需要有調節功能。


      電腦椅如何選擇?目前市面上在人體工學方面做得比較不錯的電腦椅品牌,國內比較知名的品牌有西昊。西昊成立于2011年 ,產品類型集中在工學座椅、兒童學習桌椅、電競椅等與坐姿健康相關的家具及周邊配置產品。其中500-2000左右價位產品在線上銷量不錯,也獲得了不少消費者的認可,這里推薦一下西昊M57和西昊伯爵(V1)這兩款產品。作為千元左右的入門款,性價比不錯。

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